（通讯员：孙睿锐）为普及心理健康知识，引导学生科学认识自我、理性看待情绪，11月5日15时，传媒学院在B-509教室开展心理健康宣讲活动。活动由传媒学院心育部承办，心育部骨干李豪、郭思绮担任主讲。

本次活动设置心理知识宣讲、视频观看和感悟分享三个环节。宣讲环节，郭思绮围绕“容貌焦虑”这一青年群体普遍关注的话题展开分享。她从“我是不是不够好看”“镜中的自己为什么和照片不一样”等日常困惑切入，结合身体意象的相关知识，说明外貌评价标准如何在社交媒体与同伴比较中被不断放大，引导同学们区分“真实的自己”与“被评价的自己”，建立客观理性的自我认知。

随后，同学们共同观看动画电影《头脑特工队》片段。借助影片对多种基本情绪的拟人化呈现，郭思绮讲解了情绪的运作规律：每一种情绪都有其功能，不必压抑或否认，关键在于觉察与恰当表达。李豪则聚焦“精神内耗”展开剖析，梳理出过度在意他人评价、完美主义、反刍思维、边界意识薄弱、灾难化想象五类常见诱因，并结合校园生活场景，讲解如何识别情绪信号、如何通过区分“可控与不可控”减少自我消耗。

在感悟分享环节，4名同学结合自身经历，交流了面对容貌焦虑、化解精神内耗的体会。活动尾声，两位主讲人寄语在场同学：接纳情绪的多样性，放下盲目攀比，在成长中学会与自己和解、善待自我。

本次活动将知识宣讲与互动交流相结合，帮助同学们更清晰地认识容貌焦虑与精神内耗的成因，也提供了可操作的情绪调适方法。下一步，传媒学院将持续深化心理健康教育工作，结合学生成长需求推出更多贴近实际的主题活动，并依托学院心理辅导站为学生提供常态化心理支持，助力同学们保持积极稳定的心理状态。

（审核：沈伟正 编辑：蔡佳君）